在骑行过程的中，你是否会感到不适？其实一些微调，就能帮你轻松解决问题。下面一些建议将让你将姿势达到完美。 　　

如果你：膝盖前面疼痛　　

那么：腿伸展不足

可能的修正方法：按照 bikefit 的说明找到合适的位置，根据需要提高或降低车座。如果问题仍然得不到解决，请咨询专家；也有可能是由于其他调节问题或肌肉不平衡。 　　

如果你：颈部疼痛　　

那么：你可能脖子伸出太多了

可能的原因：把立太长。车座太靠后。车把太低。 　　

可能的修正方法：找到问题所在。更换更短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加垫圈，或者选择更短，角度更大的把立。 　　

不要：把车座推到最前面——会搞砸车座调节，导致膝盖问题 　　

如果你：腰痛　　

那么：你可能过度伸展。

可能的原因：背负太重，或者臀部或腿部的某个地方肌肉失衡。

可能的修正方法：尝试换成更短或更高的把立。或者加强核心肌肉锻炼。 　　

如果你：手麻　　

那么：太多重量压在车把上了

可能的原因：把横太低、车座太往后或前倾，导致身体向前滑动，更多体重压在手臂上。手腕过度弯曲也会压迫神经。 　　

可能的修正方法：增加把立垫圈，或使用更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把手，伸直手腕，经常改变手的位置。花点钱购买新的把带和手套。 　　

不要：降低你的座位，否则可能会伤害膝盖